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사소한 습관이 미래를 바꾼다

사소한 습관이 미래를 바꾼다

 

 

좋은 습관을 스스로 만들면 평생 간다

 

사소한 습관 하나가 인생을 좌우한다면

 

믿을 수 있겠는가

 

 

하루 5분 지침서

 

5분이면 족하다

 

 

아침에 일어나서 양치부터 하라

 

밤새 세균이 가득한 입에

 

물부터 마신다면 세균 덩어리를

 

삼키는 것이다

 

그리고 따뜻한 물을 마시면 좋다

 

 

몇 페이지라도 책을 읽어라

 

처음엔 5분 정도 그냥 읽어라

 

두꺼운 책 부담 갖고 읽다 보면

 

3페이지도 못 읽고 덮는다

 

그냥 5분만 읽고 생각나면 또 읽어라

 

 

집안에서 간단히 할 수 있는 운동을

 

5분만 해 봐라

 

스쿼트 스트레칭 팔굽혀펴기 등

 

운동이 안되더라도 습관 들이면

 

안 하는 것보다 낫고 1년이 모이면

 

건강을 유지할 수 있다

 

 

청소와 설거지는 그때그때 해라

 

쌓이면 위생상 문제 있고

 

더 치우기 싫어진다

 

잠깐이면 될 것을 미루게 되면

 

해야 될 숙제처럼 개운하지 않다

 

 

잠자리에 들때는

 

하루 중 가장 좋았던 때를 생각하라

 

좋은 생각은 기분좋은 잠자리를 보장하고

 

좋은 꿈도 좋은 생각에서 시작된다

 

 

무언가 목표를 세울 때는 큰 그림을 그리고 실천을 할 때는 쉽고 작은 것부터 해라

 

그러다 보면 습관이 되고

 

그 습관이 모여 어느새 시도도 하지 않는 사람보다 저만치 앞서가고 있을 것이다

 

 

시작해 보자

 

5분의 기적을...

 

 

-조미하-

출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2023/07/blog-post_988.html