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10년 젊어 보이는 동안피부 만들기

10년 젊어 보이는 동안피부 만들기

실제 나이는 20대 후반인데 피부나이는 40에 가까운 여성들이 종종 있다. 이는 평소의 생활 자세와 운동, 그리고 식습관과 깊은 관련이 있다.

동안 피부를 가진 여성은 피부와 몸매 관리는 물론 바른 자세로 생활하며, 올바른 식습관을 가지고 있으며, 꾸준한 운동을 하고 있다. 세상엔 공짜가 없는 법이다.

○ 동안피부 만들기 위한 습관

1. 바르게 앉고, 서고, 걷기

2. 군것질(야식) 안 하기

3. 하루 2회 이상 꼼꼼하게 세수하기

4. 충분한 숙면(6시간 이상)

5. 과일, 물, 야채 많이 먹기

6. 가볍고 꾸준한 운동하기(주3회 이상. 1회 10분 이상)

7. 재충전을 위한 휴식과 웃기

위 내용들은 많은 시간이 필요하지 않다. 생활 속에서 얼마든지 할 수 있는 것들이다. 10년 젊어 보이는 동안 만들기는 일상 속에서 작은 관심과 실천에서 시작됨을 명심하자.

-이브&아담여성의원 (전은숙 원장)-

출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2023/07/10_83.html