[좋은글] 손쉬운 건강 관리 10가지
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손쉬운 건강 관리 10가지
손쉬운 건강 관리 10가지
01. 머리카락을 손가락으로 자주 빗어 주자.
02. 눈동자를 자주 굴리자.
03. 혀를 입안에서 굴리자.
04. 얼굴을 자주 만져주고 허리가 아플 땐 인중을 두 손으로 눌러 주자.
05. 귀 볼을 자주 만져 주자.
06. 항문을 안으로 조이자.
07. 손바닥은 자주 쳐 주고 발바닥은 두들겨 주자.
08. 자기 전 누워서 손과 발을 마구 털어 주자.
09. 누워서 온 몸을 뒤틀어 주자.
10. 등뼈를 눌러 피로와 다리 저림을 예방하자.
-‘건강한 아침’ 중-
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