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심뇌혈관질환 예방 관리를 위한 9대 생활 수칙”은 무엇인가요?

심뇌혈관질환 예방 관리를 위한 9대 생활 수칙”은 무엇인가요?

2007년부터 8개의 국내 심뇌혈관 질환 관련 학회와 질병관리 본부가 협력하여 개발한 생활 수칙입니다.

- 담배 끊기

- 술은 하루 한 두 잔으로 줄이기

- 싱겁게 먹으며 채소와 생선 섭취하기

- 적절한 운동하기

- 적정 체중유지하기

- 스트레스 줄이고 즐거운 마음 가지기

- 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정하기

- 고혈압, 당뇨, 고지혈증이 있다면 꾸준하게 치료하기

- 뇌졸중, 심근경색 발생 시 즉시 병원에 가기

-국가건강정보포털 건강칼럼-

출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2023/08/9_13.html