[좋은글] 당뇨인데 언제 운동하는 것이 좋을까요?
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당뇨인데 언제 운동하는 것이 좋을까요?
당뇨인데 언제 운동하는 것이 좋을까요?
당뇨환자의 운동요법
- 식사 후 30 분에서 1시간 사이가 가장 적당합니다.
- 공복 상태 또는 식전 운동은 피하도록 합니다.
- 인슐린을 사용하고 있다면 운동에 의한 저혈당을 방지하기 위하여 인슐린의 감량을 고려하여야 하며, 인슐린 주사 후 60 ~ 90분 이내에는 운동을 피하는 것이 좋습니다.
- 운동 전후로 자가 혈당 측정을 시행하여 운동으로 인한 혈당 변화를 스스로 확인하도록 합니다.
-국가건강정보포털 건강칼럼-
출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2023/08/blog-post_920.html
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