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목디스크 원인과 자가진단법

목디스크 원인과 자가진단법

01. 자신에게 맞지 않는 높은 베개의 사용

02. 장시간 앉아서 머리와 목을 앞으로 내미는 습관

03. 목을 빼고 모니터를 바라보는 습관

04. 체중 과다로 바른 자세를 취할 수 없는 경우

05. 사고 등 외부충격으로 목뼈나 관절에 충격이 온 경우

06. 평 발이거나 발에 맞지 않는 신발을 오래 신는 경우

07. 옆으로 누워 팔을 베는 행동

08. 과도한 스마트폰 사용

○ 목디스크 자가진단법 : 아래 12가지 사항 중에서 4가지 이상이 해당된다면 목디스크를 의심할 수 있습니다.

01. 목 뒤가 늘 뻐근하고 당기는 느낌이 자주 있다.

02. 어깨, 등이 자주 결린다.

03. 팔에서 손가락까지 저린 느낌이 든다.

04. 목 통증이 두통으로 이어진다.

05. 목이 잘 젖혀지지 않는다.

06. 잠을 푹 자도 목, 어깨가 개운하지 않다.

07. 물건을 들다가 힘이 빠져 떨어뜨리는 경우가 자주 있다.

08. 힘이 빠져 볼펜이나 수저 등 가벼운 물건을 떨어뜨리기도 한다.

09. 양손 중 한쪽 손만 힘이 빠진다.

10. 목과 팔의 통증이 지속되며 통증이 심하다.

11. 손의 감각이 무뎌지거나 힘이 약해진다.

12. 단추 채우기, 젓가락질, 바느질 등 세밀한 동작이 어렵다

-닥터스 매거진-

출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2023/08/blog-post_395.html