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<블랙푸드 검은깨의 놀라운 효능>

<블랙푸드 검은깨의 놀라운 효능>

■ 항산화 식품

검은깨인 흑임자에는 비타민B1, B2, 비타민E, 칼슘, 셀레늄, 단백질 등이 풍부하게 들어있어 뇌를 건강하게 하고 신체 노화를 지연시켜 주고, 감마토코페롤 성분이 풍부하게 들어 있어 피부 노화 방지 및 세포 노화를 늦춰주는 항산화 음식입니다.

■ 콜레스테롤 예방

검은깨에는 리놀산이 풍부하게 들어있어 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 예방 해 주는 음식으로.. 나쁜 콜레스테롤로 인해 생기게 되는 동맥경화, 뇌경색, 고지혈증 등을 예방 및 완화 해 주는 효과를 가지고 있습니다.

■ 대장암 예방

검은깨에는 오레인산이 풍부하게 들어 있어 대장암을 예방에 도움이 되는 음식입니다. 이 밖에도 대장암에 좋은 음식으로는 당근, 양배추, 마늘, 양파, 블루베리, 브로콜리, 치즈, 우유, 사과, 토마토, 오렌지, 매실, 바나나, 요구르트, 콩 등이 있습니다.

■ 피부관리

검은깨에는 필수 아미노산과 비타민이 풍부하게 들어있어 피부를 촉촉하게 하고 잔주름을 예방 해 주고 피부에 탄력, 기미, 잡티 등을 예방해 주는 피부관리에 좋은 음식입니다. 검은깨를 즐겨 드시거나 검은깨를 믹서에 곱게 갈아 우유와 밀가루 등을 섞어 일주일에 1~2번 팩을 해 주는 것도 피부관리에 많은 도움이 됩니다.

■ 탈모 예방 및 완화

탈모에 좋은 음식으로 잘 알려진 검은깨는 두피와 모발을 건강하게 해 머리카락을 풍성하게 해 탈모 예방 및 완화와 흰머리 예방에도 많은 도움이 되는 음식으로 매일 꾸준히 드셔야 효과를 볼 수 있습니다. 검은깨를 드실때 검정콩과 함께 갈아드시거나 검은깨 차를 즐겨 드시는 것도 탈모 예방에 도움이 됩니다.

■ 흑임자 검은깨 효능

이 밖에도 혈액순환 촉진, 집중력과 기억력 향상, 성인병 예방, 골다공증 예방 및 완화, 항암 효과, 신진대사 촉진, 신장기능 강화, 변비 예방, 불안감 예방, 수술후 원기 회복과 체력증진, 칼슘이 우유의 10배 이상 풍부하게 들어있는 등의 효능이 있습니다.

출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2022/11/b1-b2-e_16.html