• 목록

<몸에 쌓인 독소배출에 좋은 식품>

<몸에 쌓인 독소배출에 좋은 식품>

 

 

 

▶ 녹차

 

녹차의 카페인은 대뇌를 자극해

 

머리를 맑게 해주고 집중력과 기억력을 높여주며

 

강력한 항산화 작용을 한다.

 

 

▶ 버섯

 

버섯은 아주 뛰어난 항암 식품이다.

 

또한 표고버섯을 말리면 비타민 D가 증가하여

 

골다공증 예방에도 좋고

 

B형 감염 환자의 암 발생률을

 

30% 정도 낮추어준다는 보고가 있다.

 

 

▶ 오이

 

알칼리성 식품으로 수분이 많고

 

이뇨 작용을 해 여름에 먹으면

 

몸의 열을 없애고 부기가 빠진다.

 

 

▶ 깻잎

 

엽록소가 풍부해

 

발암 물질 배출과 세포 재생 작용이 강하다.

 

특히 알레르기 환자의 가려움증을 없애고

 

피부를 정상적으로 재생시켜준다.

 

 

▶ 부추

 

몸을 따뜻하게 하는 대표적인 야채로

 

지친 몸에 활력을 주며 정력을 높여준다.

 

 

▶ 달걀

 

비타민 U가 많아

 

위궤양, 십이지장궤양에 효과가 있다.

 

하지만 열에 약하므로

 

생으로 먹거나 갈아서 마시는 것이 좋다.

 

 

▶ 두부

 

사포닌이 풍부하며 항암과 다이어트 효과가 있다.

 

많이 먹으면 몸 속의 요오드가 감소하므로

 

요오드 성분이 풍부한 미역과 같이 먹으면 좋다.

 

 

▶ 등푸른생선

 

머리가 좋아진다는 DHA와 동맥경화를

 

예방하는 EPA가 함유되어 있어

 

일주일에 3번 정도 먹으면

 

치매 및 성인병 예방에 좋다.

 

 

▶ 토마토

 

비타민 C와 D가 풍부해 혈압을 낮추고

 

모세혈관을 튼튼히 해준다.

 

 

▶ 미나리

 

혈액을 맑게 하고 혈관을 보호해 혈압을 낮춘다.

 

또한 섬유질과 수분도 많아 변비를 예방함으로써

 

체내에 노폐물이 쌓이지 않고

 

적절히 배출되도록 돕는다.

 

 

▶ 콩

 

단백질의 보충 식품으로는 최상의 것이며

 

이소플라본을 함유하여 갱년기 여성의

 

골다공증 예방에 좋고 유방암 예방 효과도 있다.

 

 

▶ 파래

 

양배추의 70배에 해당하는 비타민 U가 들어 있어

 

위궤양이나 급성 위염 치료에 아주 효과적이다.

 

베타카로틴, 칼슘, 마그네슘이 골고루 들어 있어

 

골다공증 예방과 피부 미용에도 좋다.

 

 

▶ 묵

 

도토리묵 특유의 쓰고 떫은 맛은

 

천연 타닌 성분 때문이다.

 

타닌은 설사를 멎게 하고 모세혈관을 튼튼하게 하여

 

혈액순환을 원활하게 하며 심장도 튼튼하게 한다.

 

 

▶ 밤

 

예로부터 알칼리 식품으로 잘 알려져 있으며

 

칼로리가 낮아 다이어트에도 좋다.

 

특히 백미에 부족한 염산이 풍부해서

 

밤밥을 해 먹으면 좋다.

 

 

▶ 감자

 

알칼로이드의 일종인 아트로핀이 들어 있어

 

위산 분비 감소와 위통 완화 효과가 있으므로

 

위궤양 환자에게 좋다.

 

 

▶ 다시마

 

칼로리가 낮고 각종 미네랄이 많이 들어 있어

 

성인병 예방 및 변비 예방에 좋으며

 

혈압과 콜레스테롤의 수치를 저하시킨다.

 

 

▶ 파프리카

 

비타민 A와 C, 철분 등 영양 성분이

 

다른 야채에 비해 월등히 많으며

 

캅사이신도 들어 있어

 

지방 분해 효과도 기대할 수 있다.

 

 

▶ 당근

 

베타카로틴이 풍부해 항암 효과가 있다.

 

익혀서 먹으면 30% 정도

 

기름에 볶아 먹으면 50% 정도 흡수된다.

 

 

▶ 파

 

항암, 항균 효과가 있다.

 

비타민 C와 셀레늄 성분은 열에 약하므로

 

생으로 먹거나 살짝 데쳐 먹는 것이 좋다.

출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2022/11/blog-post_762.html