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알몸수면이 좋은 이유 8가지

알몸수면이 좋은 이유 8가지

1. 우리가 모르고 있었던 체온이 낮으면 쉽게 잠이 든다고 하네요!

그러나 한 가지 조심하여야 할 점은 손발이 찬 분들은 꼭 손발의 체온을 유지하며 주무셔야 해요!!!

2. 수면시 체온이 낮아지면 에너지를 연소 시켜주는 갈색 지방이 활성화되어 다이어트에 도움이 된다고 하네요!

한 연구결과에 따르면 성인 남성이 4주 동안 실내 온도가 19도로 유지된 공간에서 수면을 취한 결과 갈색 지방이 놀랍게도 2 배로 늘어났다고 해요!!!

3. 통풍을 원활하게 해 주어서 여성 건강에 좋다고 해요

물론 청결은 필수겠지요!!!!

4. 여드름과 탈모 예방에 아주 좋다고 하네요!

높은 온도에서 자게 되면 코티솔이라는 스트레스 호르몬의 일종이 과다 분비로 인한 여드름, 탈모, 비만을 일으키는 주요인 이라고 하네요ㅜㅜ

5. 부부관계에 아주 좋은 영향을 미쳐서 옥시토신이라는 사랑의 호르몬 분비를 촉진시켜 행복을 느끼고 혈압을 낮추는 역할을 한다고 하네요!!!

6. 낮에 입고 있던 꽉 끼는 복장으로 인해서 눌려있던 신체 곳곳이 자유로워져서 원활한 혈액 순환으로 인해서 숙면과 피로 회복에 많은 도움이 된다고 합니다.

7. 옷을 벗고 알몸으로 자면 피부 재생 능력이 극대화 된다고 하네요!!!

즉 알몸으로 잘 때는 피부 호흡이 원활해져서 체내 독소도 제거되고 면역력도 높아지는 디톡스 효과를 끌어올릴 수 있다고 하네요!

8. 수면 유도 호르몬인 멜라토닌이 밤 11에서 새벽 3시까지 체온이 낮을 경우 잘 분비되어서 숙면 유지 및 노화를 지연 시키는 역할까지 한다고 하네요~~

옷을 벗고 알몸으로 자면 좋은 이유 8가지를 위에서 열거해 드렸는데 건강을 위해서 한 번 시도해 보시는 건 어떨까요?

밑져야 본전입니다~~~ ^^

출처: http://hongdaearea.blogspot.com/2024/03/8_31.html